Praktična delavnica mehkega gibanja s sproščujočim dihanjem

QIGONG ZA HRBTENICO IN REGENERACIJO

Osem vaj tradicionalne kitajske medicine za zdravje hrbtenice in umirjeno energijo

VSEBINA DELAVNICE

- Ogrevalne vaje za sprostitev tonusa mišic v treh dimenzijah

- Stoječa meditacija "Objemanje drevesa"

- Sklop temeljnih qigong vaj "Osem kosov brokata"

- Gibalni principi dela z energijo qi in vezivnim tkivom, t.i. fascijo

- Pogled vzhodne (izkustvene) in zahodne (znanstvene) medicine na hrbtenico

KORISTI DELAVNICE

- Uvidite celostno higieno hrbtenice: stabilnost vs mobilnost - kdaj, zakaj, kako?

- Razumite in začutite pravilne izvedbe qigong vaj, vpliv na organe in živce;

- Spoznajte zakone varne vadbe za vrat brez grbe, za več energije in jasnine;

- Seznanite se z gibalnim zdravilnim stebrom tradicionalne kitajske medicine - samopomoč in neodvisnost na dolgi rok;

- Dobite preverjeno orodje za zdravje - hiter učinek, kratke vaje, izvajanje stoje ali sede, kjerkoli, kadarkoli, brez kakršnihkoli pripomočkov.

PRISTOP NA DELAVNICI

- Razlaga, demonstracija in učenje zaporedja gibov

- Korekcije za čutenje pravilnih postavitev telesa v vseh glavnih položajih

- Povezava med qigong teorijo in prenos v prakso

- Poudarek na flowu in mehkem prehajanju med gibi, figurami

- Videoposnetki za vadbo doma po delavnici

"Dober občutek, ker nisem utrujena, ampak predramljena."

- Lili, upokojenka, udeleženka delavnice

PODROBNEJE O DELAVNICI

NOTRANJE ZAKONITOSTI

Vaje izhajajo iz qigong sistema Osmih kosov brokata (Ba duan jin), ene najstarejših form dela z dihom in pozornostjo, oplemenitene z vpogledom v naravne notranje principe, ki so očem nevidne, a so ključne za učinkovito, varno in vseživljenjsko vadbo.

PREVENTIVA IN KURATIVA

Za vse, ki vas zanima trajno preprečevanje in odpravljanje težav z hrbtenico s poudarkom na vratu na nežen, postopen način. Vaje imajo sprostilen učinek na telo in misli.

SAMOZADOSTNOST

Učinkovito pri samostojnem reševanju napetosti in bolečinah v hrbtenici kot posledica stresa, enoličnih drž pri delu in poškodb. Uporabno za nevtralizacijo utrujenosti, begajočih mislih, pogostih glavobolov, migrenah, tesnobe, migrenah, utrujenosti in nesamozavesti.

PREKRVAVITEV MOŽGANOV

Redno izvajanje vaj pripomore k boljšemu pretoku krvi v možgane, kar prinaša večjo jasnost in budnost. Vaje nežno stimulirajo žile dovodnice, ki oskrbujejo možgane s svežim kisikom. To je ključnega pomena, saj možganske celice porabljajo v povprečju 12x več energije kot ostale celice v telesu.

VIDEOPOSNETKI ZA DOMA

Vsak udeleženec po delavnici na mejl prejme povezave na videoposnetke vseh vaj (vsaka vaja posneta od spredaj in s strani) z dodatno poglobljeno razlago ključnih točk posamezne vaje, na kaj biti pozoren in kako vaje učinkujejo.

RAZNOLIKA UPORABNOST

Primerno za starejše od 12. let. Predznanje ni potrebno. Rekreativni gibalci in negibalci dobite lahko zapomnljive vaje, ki preverjeno delujejo in jih lahko varno izvajamo kjerkoli, pri čemer ni potrebna nobena dodatna oprema. Izkušeni gibalci lahko uporabite sklop vaj za boljšo regeneracijo in protiutež prevladujočemu treningu. Tisti, ki okrevate po poškodi ali bolezni, je to odlična naravna pot, kako korak za korakom postopoma priti nazaj v polno zdravje in dobro počutje v lastnem telesu, dihu in duhu. Trenerji, manualni terapevti, gibalni in psiho-terapevti dobite preko vpogleda v logiko in izvajanje vaj edinstveno orodje, ki ga lahko takoj vključite v vaše profesionalno delo s strankami.

"Naravna fizioterapija celotnega telesa."

- Alanka, učiteljica joge, udeleženka delavnice

UČITELJ

Mladen Dakić, 25 let raziskovanja in prakticiranja notranjih veščin samozdravljenja in samoobrambe. Qigong seta vaj, ki jih bomo delali na delavnici, sem se učil od izjemnega qigong mojstra Oscar Munoz Galeana, ki je v 80. letih oral ledino s prenašanjem veščin qigong in taijiquan neposredno iz Kitajske v Evropo in Latinsko Ameriko. Obstaja na stotine različic teh qigong vaj, sam sem bil individualno in preko delavnic deležen vpogledov v mehanizem delovanja in korekcij za pravilno izvedbo s poudarkom na hrbtenici, sproščanju in kroženju energije. Vse to bo podkrepljeno z leti profesionalne prakse na področju športne rehabilitacije in poučevanju gibalne učinkovitosti na spoznanjih izvorne praške šole rehabilitacije, znanstvenih dognanj dr. McGilla in spoznanj glede fascije ter reguliranja živčnega sistema. Izkušnje z delom s posamezniki, od zdravnikov, trenerjev, maserjev, do pripadnikov specialnih enot, olimpijskih športnikov, glasbenikov, podjetnikov in upokojencev.

"Nazorno pokazane vaje, vsak od nas je dobil tudi popravke."

- Aleksandra, klinična psihologinja, udeleženka delavnice

TERMIN

Nedelja, 21. april 2024, 9:00 - 14:00

LOKACIJA

Ljubljana (natančen naslov sporočimo po prijavi na mejl)

CENA - INVESTICIJA V ZDRAVJE

90 eur

REGISTRACIJA

Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest na mladen@taiji-voda.com ali na 041 781 206. Po prijavi boste na mejl prejeli usmeritve pred delavnico in račun, ki se ga poravna preko bančne transakcije pred dogodkom.

Dobrodošla, dobrodošel, pravi čas in prostor je zdaj. Ustavi se, zadihaj, zberi pozornost in začni razvijati veščino osrediščenega zavedanja.

Bodi jasno in stabilno.

Mladen

Taiji-Voda, šola giba, diha in zavedanja

041 781 206

mladen@taiji-voda.com

www.taiji-voda.com