Stari so rekli, kdor seje veter, bo žel vihar.

Dolgo me nagovarja element zraka, čas je dozorel, da taiji princip spoznamo v njegovi najsvobodnejši verziji - preko gibanja skozi prostor.

Vabim srčno na sklop 4 zaporednih treningov po 75 minut.

Spoznaj naravne zakonitosti dinamičnega gibanja v prostoru.

Nekaj za vse, ki želite več akcije, dinamike, a še vedno mehko in povezano gibanje.

"Ko se naučiš stati, se prični gibati." Daxdao

Dobra osnova je biti stabilen statično, na mestu, druga zgodba je stabilnost prenesti v pogoje, ko veter žvižga mimo ušes in se konkretno zavrtimo, ne da se nam zvrti in pademo iz osi balansa.

Zatorej - raziskovali in uglaševali se bomo na horizontalo, vzporedno z morjem, to je naša primarna dimenzija zaradi oblike stopal. Ogreli se bomo z dvema možnima rotacijama v kolkih, prenihavali levo desno, stopnjevali v obrat za 360 stopinj v različnih smereh ter sfiniširali več povezanih piruet, v stiku s tlemi in nato nad tlemi. Ja, levitirali bomo. Solo in za testiranje funkcije stabilnosti v dvoje. Test mora biti realen a samo pogumno, saj me poznate, vse bomo počakali in vsakdo bo dobil, kolikor bo lahko nesel.

Skozi gib vam bom približal glavne 4 ravni qigonga v enem:

- terapevtsko,

- filozofsko,

- spiritualno,

- borilno.

PRIČETEK

Torek, 11. 2. 2025, ob 19:00 - 20:15

LOKACIJA

Ljubljana-Vič, Koprska ulica 52, velika dvorana

DATUMI TRENINGOV

11.2., 18.2., 25.2., 4.3.

UČITELJ

Mladen Dakić

PROGRAM

- centriranje giba - oživitev kolkov in balans v stiku s podlago

- vaje za stabilizacijo trupa na tleh (ogrevanje)

- ena balansirana točka rotacije, ena balansirana linija rotacije

- menjalni korak zadaj / spredaj

- taiji-kolo, izmenjujoč menjalni korak v liniji

- taiji-kolo, izmenjujoč menjalni korak v krogu

- obrat za 360 stopinj, piruete

- solo vaje in vaje v dvoje za dinamično ravnotežje

KORISTI

1. večja stabilnost pri gibanju skozi prostor,

2. dvig elastičnosti in zdravja kolkov, stopal,

3. bolj lahkotno telo in tekoče gibanje,

4. boljša drža in koordinacija nog, trupa, rok,

5. razvoj samoobrambne sposobnosti - večja samozavest,

6. lažje postavljanje mej in držanje osebnega prostora,

7. "plesno" oblikovanje telesa, umirjen kardio trening,

8. odlična podlaga za razvoj hitrejših balansiranih gibov - princip atoma.

CENA

100 eur

PRIJAVE

Zagotovi si svoje mesto na intenzivu, prijavi se danes. Število mest je omejeno. Prijavo pošlješ po mejlu na mladen@taiji-voda.com ali mobilno/sms na 041 781 206. Pripiši svoj mejl in telefonsko. Po prejetju prijave dobiš na mejl usmeritve glede lokacije in podatke za nakazilo.

Bodi pristno in prisotno, se vidimo, ko se srečamo. Upam kmalu.

Mladen

Praktična delavnica mehkega zavestega giba in diha

TERAPEVTSKI QIGONG - HRBTENICA IN TESNOBA

Osem vaj tradicionalne kitajske medicine za zdravje hrbtenice in preprečevanje tesnobnih stanj

TERMIN

Nedelja, 16. februar 2025, 9:00 - 14:00

LOKACIJA

Ljubljana, Cesta v Gorice 37, dvorana Dagiba

VSEBINA DELAVNICE

- Ogrevalne vaje za sprostitev tonusa mišic v treh dimenzijah

- Stoječa meditacija "Objemanje drevesa"

- Sklop temeljnih qigong vaj "Osem kosov brokata"

- Gibalni principi dela z energijo qi in vezivnim tkivom, t.i. fascijo

- Pogled vzhodne (izkustvene) in zahodne (znanstvene) medicine na hrbtenico in tesnobo - preventiva in terapija

KORISTI DELAVNICE

- Uvid v celostno higieno hrbtenice: stabilnost in mobilnost - kdaj, zakaj, kako?

- Razumi in začuti pravilne izvedbe qigong vaj, vpliv na organe, živce in psiho;

- Spoznaj zakone varne vadbe za vrat brez grbe, za več energije in jasnine;

- Seznani se z gibalnim zdravilnim stebrom tradicionalne kitajske medicine - samopomoč in neodvisnost na dolgi rok;

- Pridobi preverjeno orodje za zdravje - hiter učinek, kratke vaje, izvajanje stoje ali sede, kjerkoli, kadarkoli, brez kakršnihkoli pripomočkov.

PRISTOP NA DELAVNICI

- Razlaga, demonstracija in učenje zaporedja gibov

- Korekcije za čutenje pravilnih postavitev telesa v vseh glavnih položajih

- Povezava med qigong teorijo in prenos v prakso

- Poudarek na flowu in mehkem prehajanju med gibi, figurami

- Videoposnetki za vadbo doma po delavnici

"Dober občutek, ker nisem utrujena, ampak predramljena."

- Lili, upokojenka, udeleženka delavnice

PODROBNEJE O DELAVNICI

NOTRANJE ZAKONITOSTI

Vaje izhajajo iz qigong sistema Osmih kosov brokata (Ba duan jin), ene najstarejših form dela z dihom in pozornostjo, oplemenitene z vpogledom v naravne notranje principe, ki so očem nevidne, a so ključne za učinkovito, varno in vseživljenjsko vadbo.

PREVENTIVA IN TERAPIJA

Za vse, ki vas zanima trajno preprečevanje in odpravljanje težav z hrbtenico s poudarkom na vratu na nežen, postopen način. Vaje imajo sprostilen učinek na telo in psiho, krepijo občutek odprtosti in voljo do življenja.

SAMOZADOSTNOST

Učinkovito pri samostojnem reševanju napetosti in bolečina v hrbtenici kot posledica stresa, enoličnih drž pri delu in poškodb. Uporabno za odpravljanje tesnobnih stanj, utrujenosti, begajočih mislih, megle v glavi, glavobolov in migren.

PREKRVAVITEV MOŽGANOV

Redno izvajanje vaj pripomore k boljšemu pretoku krvi v možgane, kar prinaša večjo jasnost in budnost. Vaje nežno stimulirajo žile dovodnice, ki oskrbujejo možgane s svežim kisikom. To je ključnega pomena, saj možganske celice porabljajo v povprečju 12x več energije kot ostale celice v telesu.

VIDEOPOSNETKI ZA DOMA

Vsak udeleženec po delavnici na mejl prejme povezave na videoposnetke vseh vaj (vsaka vaja posneta od spredaj in s strani) z dodatno poglobljeno razlago ključnih točk posamezne vaje, na kaj biti pozoren in kako vaje učinkujejo.

RAZNOLIKA UPORABNOST

Primerno za starejše od 12. let. Predznanje ni potrebno. Rekreativni gibalci in negibalci dobite lahko zapomnljive vaje, ki preverjeno delujejo in jih lahko varno izvajamo kjerkoli, pri čemer ni potrebna nobena dodatna oprema. Izkušeni gibalci lahko uporabite sklop vaj za boljšo regeneracijo in protiutež prevladujočemu treningu. Tisti, ki okrevate po poškodi ali bolezni, je to odlična naravna pot, kako korak za korakom postopoma priti nazaj v polno zdravje in dobro počutje v lastnem telesu, dihu in duhu. Trenerji, manualni terapevti, gibalni in psiho-terapevti dobite preko vpogleda v logiko in izvajanje vaj edinstveno orodje, ki ga lahko takoj vključite v vaše profesionalno delo s strankami.

"Naravna fizioterapija celotnega telesa."

- Alanka, učiteljica joge, udeleženka delavnice

UČITELJ

Mladen Dakić, 25 let raziskovanja in prakticiranja notranjih veščin samozdravljenja in samoobrambe. Qigong seta vaj, ki jih bomo delali na delavnici, sem se učil od izjemnega qigong mojstra Oscar Munoz Galeana, ki je v 80. letih oral ledino s prenašanjem veščin qigong in taijiquan neposredno iz Kitajske v Evropo in Latinsko Ameriko. Obstaja na stotine različic teh qigong vaj, sam sem bil individualno in preko delavnic deležen vpogledov v mehanizem delovanja in korekcij za pravilno izvedbo s poudarkom na hrbtenici, sproščanju in kroženju energije. Vse to bo podkrepljeno z leti profesionalne prakse na področju športne rehabilitacije in poučevanju gibalne učinkovitosti na spoznanjih izvorne praške šole rehabilitacije, znanstvenih dognanj dr. McGilla in spoznanj glede fascije ter reguliranja živčnega sistema. Izkušnje z delom s posamezniki, od zdravnikov, trenerjev, maserjev, do pripadnikov specialnih enot, olimpijskih športnikov, glasbenikov, podjetnikov in upokojencev.

"Nazorno pokazane vaje, vsak od nas je dobil tudi popravke."

- Aleksandra, klinična psihologinja, udeleženka delavnice

CENA - INVESTICIJA V KVALITETO BIVANJA

100 eur

REGISTRACIJA

Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest na mladen@taiji-voda.com ali na 041 781 206. Po prijavi boste na mejl prejeli usmeritve pred delavnico in račun, ki se ga poravna preko bančne transakcije pred dogodkom.

Dobrodošla, dobrodošel, pravi čas in prostor je zdaj. Ustavi se, zadihaj, zberi pozornost in začni razvijati veščino osrediščenega zavedanja.

Bodi jasno in stabilno.

Mladen

Taiji-Voda, šola giba, diha in zavedanja

041 781 206

mladen@taiji-voda.com

www.taiji-voda.com