Vabilo na praktično delavnico

SAMOREGULACIJA PREKO TREH TELESNIH STEBROV (ŽIVČNI SISTEM, DIH, DRŽA) KOT ORODJE ZA PSIHIČNO STABILNOST

Kako regulirati sebe in kako drugemu pomagati pri tem?

*sámoregulácija - uravnavanje samega sebe

OPIS DELAVNICE

Tanja Maljevac in Mladen Dakić sva zasnovala skupno delavnico na presečišču psihe in telesa. Najina poklicna pogleda sta komplementarna: psiho-terapevtski in gibalno-terapevtski. Tako uresničujeva princip 1+1 = 3, kjer vas bova popeljala v celovito izkušnjo medvplivanja mentalnega in telesnega.

Delavnica je namenjena posameznikom, ki bi radi bolje spoznali sebe in v stresnih trenutkih čim prej vzpostavili balans. Visoko dodano vrednost bodo izkusili delujoči v vseh smereh terapevtov, trenerjev in učiteljev, ki bodo dobili uvid v preproste vaje - orodje za pomoč klientom ter v prvi vrsti praktično orodje za lastno trdno bazo telesne samoregulacije. Le oseba, ki se dobro samoregulira lahko predstavlja dober objekt ko-regulacije ter uspešneje podpira ostale pri njihovem opolnomočenju in osebnemu razvoju.

Na praktičnih orodjih bova predstavila bottom-up metodo (od spodaj navzgor), kako preko telesa vplivamo na psihično stanje.

Delavnica prinaša svež pogled na principe psihodinamske in telesne psihoterapije, somatskega doživljanja, polja psihosomatike, sistema Anatomy trains, polivagalne teorije, učenj Wilhema Reicha, izvorne praške šole rehabilitacije po dr. Liebensonu, poglobljenega dela s fascijami po dr. Scheleipu in borilno umetnost zavedanja I Liq Chuan velemojstra Chin Fan Sionga.

Kako psihično deluje naš sistem je odvisno od tega, kako smo se sposobni telesno regulirati – kako se znamo pomiriti, kako dihamo ter kako vzpostavljamo in ohranjamo telesno držo z minimalno porabo energije (ekonomika giba). Vse to je zelo povezano s čutenjem našega telesa (enterocepcija) ter zavestnim opazovanjem sebe.

Zakaj začenjamo s telesno samoregulacijo?

Zato, ker sta ''body sense of self'' (telesno čutenje sebe) ter ''body awareness'' (telesno zavedanje) izhodiščna baza, na kateri se izgradijo ostali nivoji zavedanja sebe. Preko telesne regulacije vplivamo na hormone, živčne prenašalce, mišični tonus, napetost in povezanost fascij, cirkulacijo - skratka naše telesno zdravje. Vse navedeno vpliva na emocionalno regulacijo ter psihično počutje. Naš dih, telesna drža in naša konstitucija odražata tudi našo psihično strukturo; psiha in telo sta neodtujlivo povezana.

Delavnica bo vsebovala nekaj teorije in veliko prakse. Vaje, ki so lahko za terapevta diagnostične, so za klienta/vadečega predvsem učne. Vaje vsebujejo analitičen del, razumevanje ustaljenega vzorca in učenje novega vzorca. V kolikor v vaje vključimo ozaveščanje in zavestno sledenje so vaje bolj učinkovite. To pomeni, da mora posameznik vedeti, na kakšen specifičen način sta porušena njen dihalni vzorec in drža, da razume, katere vaje delati ter kaj vaje spreminjajo v njenem vzorcu. Dobro je poznati svojo stresno držo, saj so od nje lahko odvisne tudi kronične bolečine hrbtenice, refluks, glavoboli, zategnjene mišice, fascije, nivo stresnih hormonov ter sposobnost delovanja. Še bolje pa se je zavedati, kolikokrat na dan grem v stresno držo, čeprav se zunaj ne dogaja nič stresnega. Naši možgani in telo ne ločijo realnosti od fikcije in se odzivajo na naše ''črne misli''.

Delavnica poleg bolj psihoterapevtsko usmerjenih pogledov in vaj vključuje tudi taiji principe in utelešanje filozofije centra. Eden od ciljev je prebuditi čuječega opazovalca, ki ima ozaveščen nevtralen stik s sabo. To mu omogoča mehkejše in prijaznejše odzive do sebe in ostalih bitij ter okolja. Na telesni ravni bomo pozorni na tri ključne momente stika za telesno samoregulacijo na taiji principih: vzpostavitev, prenos in rotacijo.

Prvi del delavnice bo ponudil individualne vaje, drugi pa vaje v paru iz taijiquan in I Liq Chuan tradicije, kjer bomo preko čuječega stika s svojim telesom in sočlovekom krepili čutenje lastnega fizičnega centra in gradili učinkovito veščino samoregulacije.

Ko dosežemo fizični balans, se mišični tonus v telesu sprosti, glavno vlogo prevzamejo fascialne povezave (t.i. collectedness ). Telo ni ohlapno, temveč čuječe pripravljeno na odziv in vračanje v svoj center.

Spoznavali bomo trajnosten način, kako delovati iz telesnega centra in ostajati v njem kljub nepričakovanim življenjskim situacijam, brez uporabe fizične sile in hitenja. Ko telo enkrat ozavesti, je matrica iz telesnega prenosljiva na ostale plati človeka - psihološko, čustveno, energetsko, duhovno.

"Ostajaj v svojem jedru ne glede na to, kar se dogaja zunaj." Daxdao

TRAJANJE

6 ur

UČITELJA

TANJA MALJEVAC

je psihodinamska psihoterapevtka (ECPP psihoterapevt, učni in skupinski psihoterapevt, SFU diploma). Njeno prvo izobrazbo (krajinska arhitektura) in trenutno delo spenja ljubezen do ljudi in narave ter skrb za soustvarjanje boljšega jutri. Pri svojem delu integrira različne telesno orientirane prakse, tehnike za delo s travmo (EMDR, somatsko doživljanje, fascialna integracija, TRE, različne gibalne in plesne prakse, bioenegetics, energetska kineziologija, somatika itd.), sprostitvene tehnike in tehnike izražanja s kreativnimi mediji.

Veliko dela s klienti na področju psihosomatike, travme, izgorelosti, upravljanja s stresom itd. Kot predavateljica dela s podjetji na področju stresa ter promocije zdravja na delovnem mestu, vodi psihološke priprave športnikov, komunikacijske delavnice ter predava o travmi in delu s telesom ter psihosomatiki na različnih konferencah ter Inštitutu za psihodinamsko psihoterapijo. V zadnjem obdobju se veliko posveča področjem embodimenta, zavesne prisotnosti ter povezave telesa in duhovnosti skozi ples, tantro, masažo ter Taiji.

MLADEN DAKIĆ

je gibalni učitelj in terapevt s 25-letnimi izkušnjami raziskovanja in prakse naravnih metod samozdravljenja preko veščin diha-giba-pozornosti (Qigong, Yoga) ter notranjih borilnih veščin (I Liq Chuan, Yang in Chen Taijiquan). Tradicionalna znanja združuje s sodobno športno-medicinsko znanostjo (aplikativna znanost o vezivnem tkivu, razvojna biomehanika) po dr. McGillu in praški šoli rehabilitacije.

Šolal se je preko individualne vadbe, odmikov in intenzivov po celem svetu, od Kitajske, Rusije, Velike Britanije, Nemčije, Nizozemske, do Češke in Avstrije pri svetovno znanih mojstrih gibanja, kot so Sam Fansiong Chin, Chen Yun, Oscar Munoz Galeano, Liu Quanjun in dr. Craigh Liebenson. Njegova specialnost je stik v točki kontakta s sočlovekom, ki ga uporablja za psihofizično krepitev človeških zmogljivosti.

Izobraževal in pomagal je preko 1.000 ljudem iz Slovenije in tujine, od olimpijskih atletov, kondicijskih trenerjev nacionalnih reprezentanc, vodij specialnih vojaških enot, fizioterapevtov, psihoterapevtov, visokotehnoloških podjetnikov, igralcev, plesalcev, do učiteljev, mladostnikov in upokojencev. Živi v Ljubljani, kjer zadnjih 15 let vodi šolo za razvoj giba, diha in uma Taiji-Voda.

TERMIN

Nedelja, 28. januar 2024, 9:00 - 15:00

LOKACIJA

Ljubljana, Koprska ulica 52, Karim Movement, velika dvorana, 1.nad

CENA

110 eur

PRIJAVA IN PLAČILO

Prijave sprejemamo po mejlu na mladen@taiji-voda.com ali preko telefona 041 781 206. Po prijavi boste prejeli mejl s podatki za nakazilo. Število prostih mest je omejeno.

Dobrodošli.

S prijaznimi pozdravi,

Tanja in Mladen

DODATNE INFORMACIJE:

041 781 206

mladen@taiji-voda.com